蹦迪舞蹈考试的内容通常包含以下核心部分，具体要求可能因考试类型和级别有所差异：
一、基本功考核（40-60分）
软开度 - 下横叉、竖叉的完成度及与地面的贴合度（15-20分为满分）
- 单手抓后腿的完成度（10-14分）
- 无法完成基本叉型（1-4分）
控制能力
- 面向一点搬前、旁、后腿至180度或以上，稳定性强（8-10分）
- 搬腿角度不足或稳定性差（4-7分）
- 无法完成控制动作（0分）
跳跃技巧
- 正反面吸腿大跳、撕叉跳、倒踢紫金冠等（8-10分）
- 跳跃高度和姿态一般（4-7分）
- 无法完成规定跳跃（0分）
旋转技巧
- 二位转、四位转、旁腿转等（未明确分值，但属于核心考核内容）
- 旋转稳定性差或动作不规范（0分）
翻腾技巧
- 点翻身、前桥、后桥、虎跳、小翻等（未明确分值，需结合软开度与控制）
二、剧目表演（30-40分）
内容要求： 自备舞蹈剧目，时长不超过2分钟，需包含技巧展示和情感表达 评分标准
身体控制与技巧运用（40%）
表现力与情感传递（30%）
剧目编排与创意（20%）
建议：选择1-2个风格迥异的剧目备用，突出个人特色
三、即兴表演（20-30分）
内容要求：考官播放音乐，考生即兴创作舞蹈，需结合音乐节奏与情感表达
评分标准：
音乐感知与节奏把握（40%）
创造性与表现力（30%）
动作设计与舞台表现（30%）
四、其他注意事项
服装要求：
需穿着形体服和尼龙袜，确保动作完成度
评分维度：
综合考察形体条件、技术技巧、表现能力及创意潜力
备考建议：
- 系统训练基本功，尤其是软开度与控制能力
- 多准备不同风格剧目及即兴素材
- 参加专业老师的指导，提升表演感染力
以上内容综合了舞蹈类考试的核心要素，建议考生根据具体考试要求进行针对性训练。
