一考试就出现腹泻的情况，可能与以下原因相关：

一、心理因素（主要因素）

紧张焦虑

考试带来的压力会激活身体的“战逃反应”，导致肠胃功能紊乱，引发腹泻。这种反应类似于遇到威胁时身体分泌更多消化液以应对“战斗或逃跑”的生理机制。

考前综合征

除紧张外，还可能伴随失眠、多尿等症状，属于功能性心理障碍，与精神心理障碍密切相关。

二、生理因素

肠易激综合征（IBS）

以腹痛、腹泻及排便习惯改变为特征，无器质性病变，常因精神压力诱发或加重。情绪紧张会加剧肠道敏感性，导致蠕动异常。

饮食因素

考试前饮食不规律、摄入辛辣/油腻食物，或过度饮用含咖啡因的饮料，可能刺激肠道，引发腹泻。

三、其他可能原因

疲劳过度：

长时间备考导致身体疲劳，影响肠胃正常功能。

食物过敏：摄入致敏食物（如乳制品、海鲜等）引发过敏反应，导致腹泻。

建议与缓解方法

调整心态

通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，必要时寻求专业心理咨询。

饮食调整

以清淡、易消化食物为主，避免刺激性食物和过量饮水，减少肠道负担。

生活习惯改善

规律作息，适当运动，避免熬夜和过度疲劳。

医学干预

若症状持续，可考虑使用益生菌调节肠道菌群，或遵医嘱使用抗焦虑药物（需医生指导）。

若症状严重或持续不缓解，建议及时就医排查其他潜在疾病（如感染、炎症等）。