关于考试前食用士力架的原因，综合相关信息的分析如下：

一、主要作用

快速补充能量

士力架含高热量（约400-500千卡/片）、碳水化合物（40-50g）和少量蛋白质，能迅速缓解体力疲劳，适合备考期间或考试前能量消耗较大的场景。

缓解紧张情绪

士力架的甜食成分（如糖分）可促进单胺类物质（如5-羟色胺）分泌，提升心情；咀嚼动作本身也能分散注意力，减轻焦虑感。

二、注意事项

食用时间选择

建议在考试前3-5小时食用，避免空腹或临近考试时摄入，给身体留出消化和能量转化的时间。

成分与风险

- 士力架含高糖分（约40g/片）和脂肪，过量可能引发胃肠不适或肥胖风险；

- 咖啡因含量因产品而异，部分可能影响神经兴奋性，导致心跳加速或失眠，需选择低咖啡因或无咖啡因款。

替代方案

可优先考虑清淡饮食（如全麦面包+鸡蛋）、坚果或黑巧克力（含少量可可成分，提神效果更温和）。

三、总结建议

考试前适量食用士力架可辅助补充能量和缓解紧张，但需注意食用时间、成分选择，并避免过量。长期依赖此类食品可能削弱自身调节能力，建议结合规律作息和营养均衡来保障考试表现。