科目三考试对驾驶姿势的要求主要体现在以下几个方面，综合多个权威资料整理如下：
一、基础坐姿与仪表调整
座椅调整 - 身体坐正，双手自然向前伸直，以手腕能触碰方向盘为基准。
- 左脚轻踩离合器，右脚轻踩刹车，大腿与小腿呈90度弯曲，确保左脚能完全踩到底。
- 座椅靠背与垂直方向夹角约8度，避免仰头或后仰过度。
后视镜调整
- 左侧后视镜调整至能同时看到左后视镜和车门把手，右后视镜观察后方交通。
- 通过后视镜确认车辆周围无障碍物后，关上车门并绕车一周检查。
手刹与档位确认
- 系好安全带后，检查手刹是否拉起，左脚踩离合挂入空档，右手轻拨档杆确认空档位置。
二、启动与起步动作
启动车辆
- 踩下离合器，挂入1档，启动发动机后关闭警示灯（夜间需开启近光灯）。
- 启动后松开手刹，左脚稳住离合器，右手轻打方向盘起步。
起步要领
- 打左转向灯（不少于3秒），观察后方情况后缓慢抬离合器，车身微倾时左脚离地，右脚继续踩油门。
- 车辆起步后，左后视镜与车身保持45度角观察，再切换至2档继续行驶。
三、操作规范与注意事项
直线行驶
- 保持车辆直线行驶，双手轻握方向盘，通过微调纠正跑偏，避免大幅转向。
- 练习时可单做直线行驶项目，增强稳定性。
变更车道
- 提前3秒打转向灯，观察侧后视镜确认安全后变更车道，保持与目标车距离。
- 1分钟内完成变更需在100米内，否则判定为不合格。
路口通行
- 听到指令后提前50米开始减速，观察交通情况后进入指定车道（如左转需打左转灯、右转打右转灯）。
- 直行时在虚线区减速至3档或2档，左转时需观察左右后视镜后变更至右侧车道。
四、其他关键动作
模拟灯光考试： 需严格按语音指令操作，两次灯光变换间隔需超过2秒。 系安全带与指纹
总结：科目三考试姿势要求规范严谨，需通过反复练习形成肌肉记忆。建议在模拟考试环境中多练习起步、变道、直线行驶等项目，注意观察仪表和后视镜，保持自然舒展的驾驶姿势。
