一、寓意吉祥类菜品

步步糕

- 材料：

燕麦片150g、鸡蛋2个、牛奶100ml、红枣5颗、葡萄干20g、蜂蜜适量。 - 做法：鸡蛋打散与牛奶混合，加入燕麦、红枣、葡萄干搅拌成浓稠面糊，蒸20分钟。燕麦富含膳食纤维，象征成绩步步登高。 - 寓意：取“燕麦”谐音“燕越”，“步步糕”寓意考试顺利，一开场就掌控节奏。

鱼跃龙门

- 材料：

鲈鱼600g、葱姜蒜适量、料酒2勺、蒸鱼豉油3勺、热油适量。 - 做法：鱼划刀后蒸10分钟，倒掉汁水淋上调料，再浇热油激发香味。鱼肉高蛋白，助孩子跨越学习难题。 - 寓意：象征突破困境，如鱼跃龙门般轻松应对挑战。

妙笔生花

- 材料：

西兰花1颗、鲜虾200g、蒜末、盐、鸡精。 - 做法：西兰花焯水后与炒至变色的虾仁一起翻炒，加入蒜末提香。富含钙、维生素C，寓意书写锦绣答卷。 - 寓意：象征知识的力量，帮助孩子清晰表达思路。

鸿运当头

- 材料：

牛肉200g、番茄1个、生抽、老抽、冰糖。 - 做法：牛肉焯水后与番茄炖煮1.5小时，加入番茄酱调味。牛肉补铁，番茄红素抗氧化，寓意好运连连。 - 寓意：象征学业有成，鸿运当头。

二、营养补充类菜品

早餐组合

- 方案一：

糖煮荷包蛋+玉米小馒头（全麦面包）。 - 方案二：青菜鸡蛋汤面（菠菜、鸡蛋、葱姜）。 - 建议：选择发酵面食或全麦制品，搭配鸡蛋、牛奶，保持营养均衡。2. 深海鱼类

- 推荐：三文鱼、鲈鱼，每100g含PC约680mg，增强脑细胞流动性。 - 做法：清蒸或低温烤制，避免油炸破坏营养。3. 动物内脏

- 推荐：牛肝、猪腰子，含鞘磷脂促进神经发育。 - 注意事项：每周食用不超过2次，需选择正规渠道避免重金属超标。 三、易消化类菜品

秋葵炒鸡蛋

- 材料：

秋葵、鸡蛋、蒜末。 - 做法：秋葵焯水后与炒蛋结合，撒枸杞提色。富含膳食纤维，保护肠胃。 - 寓意：象征健康顺利，秋葵与“魁”同音，寓意金榜题名。2. 红烧鸡翅

- 材料：鸡翅、葱姜蒜、料酒、生抽。 - 做法：鸡翅剪口腌制后煎至金黄，再红烧至软烂。肉质酥烂，补充能量。 - 寓意：象征展翅高飞，克服困难。3. 酸辣藕丁

- 材料：莲藕、尖椒、蒜末。 - 做法：藕丁焯水后与尖椒翻炒，酸辣开胃。促进消化，增强食欲。 - 寓意：健脾养胃，助力学习。 四、科学饮食建议

早餐：选择2-3个全蛋、一杯牛奶、一小份主食（如燕麦糕、全麦面包）。- 午餐：搭配蛋白质（鸡/鱼/豆腐）、蔬菜（绿叶/根茎类）、主食（糙米饭/面食）。- 晚餐：清淡易消化