舞蹈考试前的禁忌与注意事项可归纳为以下要点，结合权威信息综合整理如下：

一、心理禁忌

忌笑场

表情失控会导致失分，需通过深呼吸、冥想或听音乐缓解紧张情绪。

忌过度紧张

长期焦虑会影响表现，建议进行充分准备后以平常心对待。

忌自我怀疑

舞蹈需长期坚持，短期突击无法保证效果，应相信自身努力。

二、身体禁忌与准备

忌熬夜与饮食不当

考前保证充足睡眠，避免油腻、难消化食物，以维持身体状态。

忌忽视身体姿态

需保持腰立、收腹、双肩打开的体态，避免塌腰或撅屁股。

忌过度使用化妆品

选择淡妆以保持自然，浓重妆容可能影响表情管理。

三、考场行为禁忌

忌偏离表演方位

需始终面向考官，保持中间位置，避免偏移。

忌背对舞台

考官无法观察背部表情，需确保正面呈现。

忌使用电子设备

严禁携带手机、平板等进入考场，需提前将表演曲目刻录光盘。

四、时间与装备管理

忌时间管理不当

提前1-2天到达考场，预留充足热身和适应环境的时间，避免匆忙。

忌忘记携带证件

必备身份证、准考证及音乐U盘，确认考试时段后出发。

忌穿戴花哨

服饰应得体，避免过于夸张的妆容或道具。

五、其他注意事项

提前规划路线：

熟悉考场周边环境，预留应急时间。

检查装备：确保服装、鞋带等无损坏，避免意外发生。

避免过度热身：防止肌肉拉伤，建议轻量活动身体即可。

通过规避以上禁忌并做好充分准备，可提升考试表现。建议考生在考前进行多次模拟演练，增强自信心。