消防体能考试项目及标准如下，综合多个权威来源整理：

一、基础体能项目（必考项目）

1000米跑

- 考核耐力与速度，需在10分钟内完成。

- 具体规则：起跑后沿规定路线跑完全程，记录时间，超时则判定失败。

10米×4往返跑

- 考核速度与敏捷性，需在1分钟内完成4次往返。

- 计时方式：从起点到折返线往返一次算一次，总时间以完成次数计算。

立定跳远

- 考核下肢力量，需从起跳线起跳，测量起跳线后沿至最近着地点的垂直距离。

- 评分标准：跳出距离超过10米的，每增加5厘米加1分，最高15分。

俯卧撑

- 考核上肢与核心力量，需完成标准动作次数。

- 评分标准：每完成10次加1分，最高15分。

二、其他可选项目

单杠引体向上：

考核上肢力量，需完成标准动作次数。

仰卧起坐/屈腿仰卧起坐：测试腹部力量，男性每分钟需完成150次以上。

平板支撑：评估核心稳定性，需持续支撑规定时间（如3分钟）。

三、综合体能测试（部分地区要求）

部分考核可能包含障碍跑、负重训练等综合项目，例如：

障碍跑：模拟复杂地形，提升协调性与反应能力。

负重跑/深蹲：模拟救援场景中的负重负荷。

四、注意事项

考核标准差异：

不同地区或单位可能对时间、距离等有具体要求，例如天津某支队要求1000米跑10分钟内完成，而其他地区可能采用15分钟满分制。

违规处理：

短跑项目（如100米）超2次或长跑项目（如1000米）超时均视为失败；引体向上未完成则直接淘汰。

评分细则：

部分项目（如跳远、俯卧撑）以“基准分+额外加分”形式计算，具体分值根据完成情况调整。

建议考生以当地最新考核指南为准，并结合自身情况制定训练计划。