考试期间多喝水的重要性及相关研究可归纳如下：

一、对大脑功能的积极影响

提高认知能力与记忆力

水分充足时，大脑细胞间的信息传递更顺畅，有助于增强注意力和记忆力。研究表明，缺水会导致注意力不集中、短期记忆受损，而适量饮水可使认知功能提升约5%-10%。

促进神经信号传递

水分参与神经递质的合成与传输，使思维更敏捷，反应更快速，有助于解决复杂问题。

缓解焦虑与紧张

喝水可调节内分泌系统，促进神经递质平衡，帮助考生放松身心，减少因紧张导致的焦虑情绪。

二、对生理状态的改善

维持血液循环与氧气供应

充足水分确保大脑获得及时氧气和营养物质，避免因缺氧导致的思维迟钝。

消除疲劳与保持清醒

水分平衡有助于消除身体疲劳，保持清醒状态，提升整体表现。

三、其他潜在作用

心理安慰效应：

看到考场提供的水可能增强考生安全感，间接提升表现。

减少分心：避免因口渴频繁饮水而分散注意力。

四、科学饮水建议

考试前：建议饮用1500-2000ml白开水或矿泉水，避免含糖饮料。

考试中：若感到口渴，可少量多次饮水（如250ml），避免一次性大量饮水导致不适。

日常习惯：保持定时饮水，避免等到口渴时才补充水分，以维持生理平衡。

综上，考试期间多喝水通过多方面机制助力考生发挥更好水平，同时科学补水习惯对长期学习效率也有积极影响。