军体考试主要考察以下项目：

队列停止间转法 （10分）：考核动作要领，要求动作连贯协调，姿态端正。

步枪或冲锋枪操作实弹射击（20分）：考核卧姿有依托对固定胸环靶进行射击，要求3分钟内完成射击。

战术基础动作战斗运动（10分）：考核根据口令或情况显示完成动作，要求装备齐整，动作规范。

体能项目

仰卧起坐（15分）：测试腰腹部肌肉力量和耐力，要求2分钟内完成。

30米×2蛇形跑（15分）：测试速度和协调性，要求18秒内完成。

3000米跑（30分）：测试耐力和速度，要求11分30秒内完成。

立定跳远（10分）：测试下肢力量和协调性。

原地侧向推铅球（10分）：测试上肢力量和协调能力。

10米×4往返跑（10分）：测试速度和协调性。

50米跑（10分）：测试速度。

1000米跑（10分）：测试耐力。

引体向上（10分）：测试上肢力量和耐力（男子项目）。

800米跑（10分）：测试耐力（女子项目）。

2000米长跑（10分）：测试耐力。

5公里跑（10分）：测试耐力。

武装越野（10分）：测试耐力和负重能力（负重超过20公斤）。

单腿深蹲起立（10分）：测试下肢力量和耐力。

10米三姿匍匐前进（10分）：测试速度和协调性。

建议

制定详细的训练计划，针对每个项目进行有针对性的训练，尤其是体能项目中的3000米跑、仰卧起坐和30米×2蛇形跑，这些项目在军考体能考试中占有较大比重。同时，注意保持良好的身体状态和心态，确保在考试中能够发挥出最佳水平。