考试早饭不宜食用以下食物：

油炸食品：

如油饼、油条、炸鸡、炸薯条、汉堡等，这些食物会增加肠胃负担，影响下一餐的食欲和营养吸收。

刺激性食物：

如大葱、辣椒、芥末、韭菜、芹菜等，这些食物可能会引起胃部不适，影响考试表现。

难以消化的食物：

如牛肉等，考生应避免食用。

含糖和脂肪高的食物：

如糖果、油炸食品等，这些食物会降低食欲，不易消化。

生鲜和海鲜食品：

防止食物中毒，影响考试。

碳酸饮料：

避免空腹饮用，以免引起腹胀或腹泻。

过多的粗粮：

如小米粥，可能会降低兴奋度，不利于考试。

高热量饮料：

考试期间应避免饮用，以减少上厕所的频率。

稀饭：

考试当天早餐一定不要喝稀饭，以免影响考试表现。

过油腻或过重的饭菜：

这样会导致消化不良，影响思维和注意力集中。

空腹吃水果：

水果可作为两餐之间加餐吃，不宜空腹食用。

牛奶：

平时喝牛奶腹胀、腹泻的同学考试期间不要喝牛奶。

甜食：

如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，会产生胃管反流和反酸。

保健品：

目前还没有足够确定性的证据证明保健品可以提供对考生智力、身体的有益帮助，还是以自然的食品为最好。

建议考试早餐选择易于消化、提供持续能量的食物，如水果、谷物、酸奶、全麦面包等，以保持饱腹感和稳定的血糖水平，有助于精神状态和注意力的保持。同时，充足的水分也很重要，可以喝一杯温水或温开水，帮助消化和保持身体的水平衡。