考试中午的时间安排应该既保证充足的休息，又能够适当地进行复习，以保持良好的精神状态。以下是一些建议：

饮食安排

主食：选择易于消化的主食，如米饭、馒头、面条等。

蛋白质：摄入一些优质蛋白质，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。

蔬菜：多吃青菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，保证足够的维生素和纤维素。

水果：适量摄入水果，如苹果、香蕉、橙子等，以补充维生素和矿物质。

饮食原则：建议吃七、八分饱，避免暴饮暴食，保持饮食均衡。

休息安排

午休：中午可以安排大约1小时的午睡，以补充精力。如果睡不着，可以进行闭目养神或简短的散步。

复习安排

轻松复习：在午饭后的12:00—13:00时间段，可以进行轻松的常规练习题复习，以巩固所学知识。同时，听一些轻音乐可以帮助舒缓紧张情绪。

深度思考：在午休后的14:00—15:00时间段，进行一些需要深度思考或记忆的学习活动，例如复习需要永久记忆的内容。

复杂计算：在16:00—17:00时间段，进行一些较为复杂的计算或需要集中精力学习的科目，例如数学或专业课中较为难题的部分。

准备考试

提前到达：确保每科开考前提前30分钟到达考点，以有足够的时间进行准备和放松。

其他注意事项

衣物选择：穿着舒适的衣物，便于活动。可以带一件没有标签的瓶装水，但一定要放在方便取用的地方，以防弄湿答题卡。

缓解焦虑：如果感到焦虑，可以尝试一些缓解焦虑的方法，如深呼吸、冥想等。必要时，可以咨询医生或专业人士，获取专业的建议和治疗。

通过合理安排中午的时间，既可以保证充足的休息，又能有效地进行复习，为下午的考试做好充分的准备。