关于考试前的注意事项，综合权威信息整理如下：

一、作息禁忌

避免熬夜：

熬夜会降低大脑功能与注意力，建议提前规划复习计划，保证充足睡眠。

规律作息：

尽量保持与平时相同的作息时间，避免临时调整作息导致生物钟紊乱。

二、饮食禁忌

高糖/高脂食物：

如糖果、炸鸡、快餐等，易引发血糖波动或消化不适，影响思维能力。

辛辣/油腻食物：

可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适或疼痛，分散考试注意力。

过量咖啡因：

虽少量提神，但过量可能引发神经兴奋或失眠，影响第二天的精神状态。

生冷食物：

夏季考生需避免冷饮、冰淇淋等，防止肠胃痉挛或腹泻。

三、心理禁忌

过度焦虑：

通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，避免因紧张影响答题效率。

避免负面情绪：

不要与家人发生争执或过度关注成绩，保持积极心态。

避免临时突击：

考前不宜熬夜刷题，应巩固基础知识，保持头脑清晰。

四、行为禁忌

避免剧烈运动：

考前24小时停止剧烈运动，防止受伤或疲劳影响考试。

减少环境变动：

尽量在熟悉环境中复习，避免频繁更换场所导致分心。

避免服用药物：

除非医生指导，否则不要自行用药，以免影响身体状态。

五、其他注意事项

合理进补：避免过度油腻或海鲜类食物，防止肠胃不适。

物品准备：提前规划考场路线，携带必备文具，并检查证件是否齐全。

尊重意愿：避免过度干预考生情绪或生活习惯，营造轻松的备考氛围。

通过遵循以上禁忌，考生可以更好地调整状态，发挥出最佳水平。