一、补脑益智类

天麻核桃鱼头汤

- 材料：天麻10克、核桃仁20克、鱼头1个（需新鲜）、枸杞5克、姜片几片。 - 功效：补脑益智，缓解头痛，增强记忆力。适合用脑过度或备考期间饮用。 - 做法：鱼头煎至微黄后加水炖煮1.5小时，最后加枸杞煮5分钟。

桂圆益智鸽蛋汤

- 材料：桂圆肉50克、益智仁10克、枸杞子50克、陈皮1块、鸽蛋4个、乳鸽1只。 - 功效：补脾强心，益气养血，改善健忘。适合注意力不集中、疲劳的孩子。

人参鸡菇汤

- 材料：母鸡1只、人参15克、金针菇25克、料酒、盐少许。 - 功效：增强反应能力，提高记忆力和注意力。适合需要集中精力的备考阶段。

二、安神助眠类

莲子百合瘦肉汤

- 材料：莲子15克、百合10克、瘦肉200克、红枣3颗。 - 功效：安神助眠，缓解焦虑，改善睡眠质量。适合失眠多梦的考生。

枣莲洋白菜汤

- 材料：洋白菜（卷心菜）、红枣、百合、莲子。 - 功效：健脾补血，养心安神，辅助缓解紧张情绪。

芹菜红枣汤

- 材料：芹菜、红枣。 - 功效：养血宁心，镇静安神，适合备考期间情绪波动较大时饮用。

三、补气提神类

西洋参乌鸡汤

- 材料：西洋参片5克、乌鸡半只、山药100克、桂圆6颗。 - 功效：补气提神，增强免疫力，缓解疲劳。适合体质虚弱、易疲劳的考生。

黄豆花生猪蹄汤

- 材料：猪蹄1只、黄豆30克、花生20克、胡萝卜1根。 - 功效：补脑益智，恢复体力，适合长时间备考后饮用。

川芎白芷鱼头汤

- 材料：鱼头、猪瘦肉、川芎、枸杞、党参。 - 功效：健脾益气，补肾填精，提升学习效率。

四、其他推荐汤品

玉米鲫鱼汤：

补脑养颜，适合长期备考期间饮用。- 虫草花玉米骨头汤：滋阴补阳，增强体质。- 绿豆汤：清热解毒，缓解备考压力。 注意事项：

1. 高汤类食材（如鱼头、骨头）需提前焯水去腥，避免腥味影响口感；

2. 肉类建议搭配豆腐或海带等低脂高蛋白食材，平衡营养；

3. 考试期间饮食宜清淡，避免油腻和辛辣食物，建议少食多餐，保持营养均衡。