上海游泳考试主要考察学生的游泳技能、技巧和协作能力。具体考试内容如下：
必备技能
踩水：在水中站立的技能，主要目的是为了节省体力和调整呼吸。
游泳基本姿势：包括正确的划臂和腿部动作，需要花费较多时间进行训练。
换气：在游泳过程中及时换气，保证呼吸畅通，同时不影响整个游泳过程。
游泳标准
上海体育中考游泳标准包括50米自由泳、50米仰泳、50米蛙泳和25米蝶泳四个项目。其中50米自由泳、50米仰泳和50米蛙泳的标准时间均为50秒以内，25米蝶泳标准时间为30秒以内。考生需要熟练掌握这四个泳姿，并在规定时间内完成相应的项目。
考察内容
考生需要在规定时间内完成各项游泳动作，至少要达到优秀（7级）的标准，才能考核到技能考核标准的1级，最终达到协作能力考核的1级。要求中还包括游泳姿势、呼吸、转身、跳水及其他常见动作等的评价。
新标准下，游泳成绩仅是评分的一项考察因素，而考生的游泳技能、技巧和协作能力也同等重要。此外，还会对个人安全意识和团队协作水平等方面进行测评。
考试方法及要求
游泳考试场地必须在长25米或50米的游泳池内进行测试，根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。
考生从起点处在水中手扶池壁开始，途中折返转身时允许使用身体的任何部分来触及池壁，手触池壁即到达终点。
评分标准
200米游泳的满分标准为男生4分36秒，女生4分56秒；合格标准为男生6分12秒，女生6分32秒。
建议
技能训练：考生需要重点训练踩水、游泳基本姿势和换气等必备技能，并在教练的指导下进行反复练习。
泳姿掌握：熟练掌握50米自由泳、50米仰泳、50米蛙泳和25米蝶泳四个泳姿，注意保持正确的泳姿和呼吸方式。
时间管理：在考试中合理分配时间，确保在规定时间内完成各项游泳动作。
安全意识和团队协作：除了游泳技能，考生还需要加强安全意识和团队协作能力的培养，以应对可能出现的突发情况。
希望这些信息对你有所帮助，祝你考试顺利!
