考试时应保持以下状态：

自信：

相信自己的准备和能力，不过分依赖他人评价。

冷静：

面对难题或压力时保持冷静，避免因紧张影响发挥。

专注：

集中注意力，避免分心，确保能准确回答问题。

乐观：

保持积极的心态，相信自己能够成功应对挑战。

重视过程：

不要只关注结果，而是享受学习和考试的过程。

适度期望：

设定合理的期望值，避免过高或过低，以免影响心态。

接受失败：

在考试中学会放弃，明白放弃不代表失败，而是选择正确的道路。

自我暗示：

通过积极的自我暗示增强信心，减少焦虑。

平和对待：

把考试看作是展示自己努力的舞台，而不是生死存亡的考验。

全力以赴：

在考试中尽自己最大的努力，不留遗憾。

充足的睡眠：

确保考试前一晚有充足的睡眠，以保持头脑清醒和精力充沛。

合理的饮食：

避免油腻和刺激性食物，选择易消化、营养丰富的食物。

提前准备：

提前到达考场，避免迟到等可能影响心态的情况。

认真审题：

仔细阅读题目，确保理解题意，避免因误解而犯错。

合理分配时间：

在考试中合理分配时间，避免因拖延时间而影响答题。

身体状态：

注意坐姿，保持正确的呼吸方式，如腹式呼吸，有助于放松身体和大脑。

精神状态：

考试当天吃得清淡，避免过于油腻或刺激的食物影响状态。

避免过度紧张：

保持适度的紧张感，有助于集中注意力，但避免过度紧张影响发挥。

淡化焦虑：

以平常心对待考试，避免过度焦虑影响情绪和表现。

热情：

保持对学习和同学的热情，营造积极向上的学习氛围。

求实：

不患得患失，踏踏实实，以平和的心态应对考试。

这些建议综合了多个来源的信息，涵盖了心态调整、生活习惯和应试策略等多个方面，帮助考生在考试中保持最佳状态。