踩水考试的要求如下：

连续踩水30秒

考生需要在深水区连续踩水30秒，期间头部不能沉入水面。

在深水区游200米

考生需要使用蛙泳、蝶泳或自由泳在深水区连续游完200米，禁止使用仰泳姿势。

遵守泳姿和规则

考生在考试过程中不得借助外力，不得触摸池壁、池底或漂浮线等外物，且游泳过程中不得在水中停顿休息。

考试过程监督

考试通常在救生员的现场看护和监督下进行。

其他注意事项

考生在考试时听到“出发”口令后开始游进，保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或泳道线。

考生在6分钟内完成200米游，且中途不能休息。

建议考生在考试前进行充分的准备和练习，确保能够熟练掌握踩水技巧和游泳技能，以便在考试中取得好成绩。