考试期间喝水的习惯涉及生理和心理两方面的作用，具体原因如下：

一、生理作用

维持大脑功能

水分占大脑重量的83%，缺水会导致注意力、记忆力和判断力下降。研究表明，体重仅减少1%的水分，认知能力就会显著降低。考试前适量饮水可保持大脑细胞间信息传递畅通，提升思维敏捷性。

补充能量与代谢

考试期间身体代谢加快，水分流失增多。及时补充水分可维持血液循环，确保大脑和身体各器官获得充足氧气和营养物质，避免因疲劳影响表现。

缓解生理不适

咳嗽、嗓子干燥等不适会分散考生注意力。喝水可缓解嗓子不适，减少因生理不适导致的分心。

二、心理作用

减轻焦虑与压力

短暂饮水可通过分散注意力缓解焦虑情绪，使考生保持平静心态。研究表明，水分摄入与焦虑水平呈负相关。

增强自信心

身体状态良好会提升心理安全感，避免因口渴而频繁中断答题。看到水杯也能给考生带来心理暗示，增强应对考试的信心。

辅助集中注意力

对于监考老师而言，频繁饮水是保持专注的策略。虽然表面是为了解渴，但实际是通过动作打发时间，避免因长时间监考产生的疲劳和分心。

三、其他潜在作用

营造考试环境：

老师通过饮水行为向学生传递“专注考试”的信号，潜意识里影响学生的心理状态。

反作弊策略：部分老师会通过饮水动作观察学生反应，利用考生对监考行为的心理预期发现异常行为。

注意事项：考试前应避免暴饮暴食，建议少量多次饮水，考试中若感到口渴再饮用。考生若对监考老师的饮水行为有疑虑，可结合自身情况理性判断。