交警体能考试通常包括以下项目：

10米×4往返跑

场地要求：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线外30厘米处各划一条线，木块若干，秒表若干块。

测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从起点线外起跑，跑到对面线前拿起木块返回，再次跑到起点线前交换木块，最后持木块冲出起点线，记录跑完全程的时间。

目的：测试速度、敏捷性和协调性。

1000米跑/800米跑

场地要求：400米田径跑道，地面平坦，秒表若干块。

测试方法：受测者分组进行测试，用站立式起跑，听到口令或哨音后开始起跑，到达终点时停表，记录成绩。

目的：测试心肺耐力和长跑能力。

立定跳远

场地要求：一小块平坦地面，量尺。

测试方法：受测者站立在横线后，双脚同时离地，落地后不得再移动脚位，测量跳远距离。

目的：测试下肢力量和爆发力。

俯卧撑（男子）/仰卧起坐（女子）

场地要求：无需特殊器材，室内或室外均可。

测试方法：男子进行标准俯卧撑，女子进行仰卧起坐，根据规定次数完成测试。

目的：测试腹肌力量和耐力。

引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）

场地要求：无需特殊器材，室内或室外均可。

测试方法：男子进行引体向上，女子进行仰卧起坐，根据规定次数完成测试。

目的：测试上肢力量和耐力。

推铅球（5公斤/4公斤）

场地要求：无需特殊器材，室内或室外均可。

测试方法：受测者用规定重量进行推铅球，记录投掷距离。

目的：测试上肢力量和投掷能力。

纵跳摸高

场地要求：无需特殊器材，室内或室外均可。

测试方法：受测者从地面起跳，用手触摸最高点，记录触摸高度。

目的：测试身体协调性和爆发力。

4米往返摸点跑

场地要求：无需特殊器材，室内或室外均可。

测试方法：受测者在规定区域内进行往返跑，并触摸指定点，记录完成时间。

目的：测试速度、敏捷性和协调性。

具体的测试标准会根据性别和年龄有所不同，通常30岁以下的标准会相对较高，随着年龄增长，标准会相应放宽。建议考生提前了解并适应相应的测试标准，做好充分准备。