关于“余生，善待自己”的含义，综合不同语境可理解为以下三层内涵：

一、基本含义

这是对自我关怀的劝诫与承诺，强调在未来的日子里要重视自身需求，避免过度透支身心。例如，不再为他人期待而忽视健康，或长期沉溺负面情绪中无法自拔。

二、深层内涵

接纳与真实

倡导做回真实的自己，不被外界标准束缚。张爱玲曾说：“这世上‘好人’很多，‘真人’很少。”提醒人们，善良固然重要，但更需要保持内心的纯粹与真实。

情绪管理

强调成为自己情绪的主人，通过正念冥想、感恩练习等方式，将注意力从琐事中抽离，活在当下。如卢峰在宜兴所言：“余生很短，要快乐自己!”。

自我实现

包含持续自我成长与突破的勇气，鼓励追求真正热爱的事物，而非盲目跟风。例如通过学习新技能、探索未知领域实现自我价值。

三、使用场景与建议

情感关系中：

既是对伴侣的尊重，也是自我保护的必修课。需平衡付出与边界感，避免过度依赖。

职场与生活：设定合理目标，避免过度劳累。例如采用番茄工作法提升效率，同时预留休闲时间放松身心。

总结：此句既是一种生活态度，也是自我救赎的宣言。它提醒我们，在快节奏的生活中，别忘了停下脚步，聆听内心的声音，用爱与智慧书写后半生。