大学排球垫球的考试通常包括以下步骤和评分标准:
准备姿势
考生通常采用半蹲姿势,两脚前后开立或左右开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。
垫球手型
垫球时通常采用叠掌式,两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。
垫球动作
考生站在指定位置,教师从三米外抛球,考生需要将球垫过网。垫球时,击球点要准确,通常位于挠骨内侧,腕关节以上10cm处。上下肢协调,利用下肢的缓冲,手臂活动范围增大,以更好地控制球。
垫球数量
通常要求考生连续垫9个球。
评分标准
评分标准通常包括技术评分和达标分。技术评分占30%,达标分占70%。测试方法可能包括颠球、对颠、对战等。
其他测试
除了垫球,考试还可能包括发球、传球、扣球、比赛等综合测试。发球时,男生通常使用上手发球,女生可以使用下手发球。传球时,考生位于2、3号位之间,从教师后场抛球,向4号位传球,要求球高于网30-60厘米,并带有一定弧度。扣球通常在3号位传球给4号位进行扣球,每组3-5人,依次轮换,扣7次球。
考试形式
考试可能分组进行,教师根据学生在场上运用技术的能力进行评分。考试时,学生需要在规定时间内完成上述项目。
建议
平时多练习:排球垫球需要反复练习,确保动作准确、协调。
注意技术细节:掌握正确的垫球手型和击球点,提高垫球的稳定性和准确性。
积极参与比赛:通过比赛提高自己在实际比赛中的运用能力。
听从教练指导:在考试前认真听讲,了解考试要求和评分标准,确保在考试中能够发挥出最佳水平。