委婉地表达考试砸了，可以采用以下几种方式：

表达遗憾和反思

"这次的考试结果让我有些失望，我意识到自己在复习过程中可能有些疏漏。"

"虽然我已经尽力了，但成绩并不理想，可能需要重新审视我的学习方法和策略。"

强调努力与进步

"我确实付出了很多努力，但成绩并不如预期，这说明进步需要时间和更多的努力。"

"这次考砸了并不代表我不够优秀，只是说明我还有很大的提升空间。"

表达积极态度

"失败并不可怕，可怕的是失去信心和动力。我会从这次经历中吸取教训，继续努力。"

"虽然这次考试不理想，但我相信这只是暂时的，我会尽快调整状态，迎接下一次挑战。"

寻求帮助与承诺

"我需要一些时间来反思自己的学习，也许请个家教能帮我找到更有效的学习方法。"

"我会制定详细的学习计划，确保下次考试能有明显的进步，不让父母和朋友失望。"

分享感悟与激励

"这次考试让我明白，成功不是一蹴而就的，需要不断努力和积累。"

"每个人的成长过程中都会有挫折，关键是要勇敢面对并从中学习。"

直接但诚恳地表达

"爸/妈，我对不起你们，这次考试考砸了，是我的错，这一段时间太贪玩了，没有把学习放在心上。"

幽默地缓解气氛

"有一个好消息，有一个坏消息，好消息是成绩排名进步了，坏消息是分数没有提上去。"

分析原因并表达改进的决心

"这次发挥失常，我复习的题一个没考，考的都是我没复习的。我已经找出原因了，这个假期我一定会好好努力的。"

强调自己的不足和正在努力改进

"这次没考好，先说自己哪里比较薄弱，正在努力当中，下次一定会考好。"

"我考的不很理想，但我相信是因为紧张或其他原因，下次多努力一点点就好了。"

使用委婉的词语

"这次成绩不甚如愿，差强人意，我会认真总结教训，争取下次考好。"

选择哪种方式取决于你与对方的关系以及具体情境。一般来说，表达时要保持真诚和积极的态度，强调自己的不足和未来的努力方向，这样既能减轻对方的担忧，又能展现自己的成熟和乐观。