要化解孩子考试着急，可以采取以下几种策略：

画担忧

与孩子一起探讨他们最担忧的考试场景，并倾听他们的感受。通过理解和陪伴，帮助孩子减轻这些担忧。

模拟考试

安排模拟考试，让孩子熟悉考试流程和氛围。通过模拟考试，孩子可以学会如何应对考试压力，并在经验中成长。

归来抱

无论考试结果如何，家长都应给予孩子接纳、理解和鼓励。这种宽容的态度有助于缓解孩子的焦虑，让他们更自信地面对考试。

建立积极心态

使用正面语言描述考试，鼓励孩子相信自己的能力是可以通过努力提升的。强调学习过程的重要性，而非仅仅关注成绩。

设定合理期望

与孩子一起设定短期和长期的学习目标，确保这些目标既有挑战性又实际可行。让孩子明白，努力比结果更重要。

时间管理

帮助孩子制定详细的学习计划，包括每天的学习、休息和娱乐时间。教会孩子如何根据任务的紧急性和重要性来排序学习任务。

健康的生活方式

确保孩子有均衡的饮食和充足的睡眠，鼓励他们进行适量的运动，如散步、慢跑等，以帮助缓解紧张情绪。

情绪支持

花时间倾听孩子的担忧和感受，给予理解和同情。鼓励孩子以健康的方式表达情绪，如写日记、绘画或与朋友交谈。

转移注意力

在考试前，让孩子观看一些平时喜欢的书籍或电视剧，帮助他们放松情绪，缓解考前焦虑。

心理辅导

如果孩子的焦虑症状较为严重，影响到了正常的学习和生活，建议及时咨询专业的心理医生，进行心理治疗和认知行为治疗。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子化解考试焦虑，让他们更从容地面对考试。