在考试前，为了有效防护耳朵，你可以采取以下措施：

避免噪声暴露

尽量避免长时间处于嘈杂环境中，如机器轰鸣、人声嘈杂等，以减少对听觉系统的损伤。

在必须处于噪音环境时，佩戴耳塞或耳罩来降低噪音对耳朵的影响。

合理使用耳机

不要长时间或超大音量使用耳机，尤其是晚上睡觉时，以免导致听觉器官疲劳和听力下降。

选择符合安全标准的耳塞或降噪耳机，以减少听力受损的风险。

定期清洁耳朵

每周至少一次用软毛刷轻轻清理外耳道内部，保持耳道卫生，防止耵聍积累过多导致耳道堵塞。

避免使用尖锐物品挖耳朵，以免损伤耳道皮肤及鼓膜。

保持健康的生活方式和饮食习惯

减少高脂肪食物的摄入，避免血脂过高导致血管硬化，引起耳鸣或突发性听力下降。

避免长期接触噪音环境，避免过长时间的连续使用耳机以及耳机音量过大。

其他注意事项

在游泳时，尽量佩戴耳塞，防止水进入耳道，引起耳朵发炎。

避免在噪音大的环境长时间使用手机等电子设备，以减少噪音对耳朵的损害。

通过以上措施，你可以在考试前有效防护耳朵，保持良好的听力状态，从而更好地应对考试。