提高考试速度需要结合科学训练和答题技巧，以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、日常能力训练

基础能力强化

- 计算能力：

通过大量练习提高运算速度和准确性，减少冗余步骤。

- 书写速度：练习简化笔画、减少涂改，使用2B铅笔以减少书写时间。

- 阅读与审题：快速浏览题目，抓住关键信息，避免遗漏条件。

专项技巧训练

- 选择题：

掌握特殊值代入、选项逆推等技巧，优先使用排除法缩小范围。

- 填空题：多利用特殊值代入、公式变形等策略，减少计算量。

- 解答题：先易后难，建立解题框架，规范书写步骤。

二、考试策略优化

科学分配时间

- 根据题型难度分配时间，例如数学选择题控制在20分钟内，填空题15分钟，解答题1小时。

- 模拟考试环境训练，使用沙漏或定时器监控进度。

答题顺序与技巧

- 优先做简单题和中等题，确保基础分，再挑战难题。

- 填空题可先在草稿纸上快速计算，再誊写答案。

- 解答题分步骤书写，每步标注依据，便于检查。

心理调适与习惯养成

- 保持积极心态，避免因一道题耗时过长而影响整体节奏。

- 考前复习时整理错题本，分析错误原因，避免重复犯错。

- 养成限时训练习惯，逐渐缩短解题时间。

三、实战模拟与反馈

定期模拟考试

- 每周进行2-3次全真模拟考试，适应时间压力和题型分布。

- 记录答题时间分布，分析薄弱环节，针对性强化训练。

赛后总结与调整

- 考试后及时总结答题思路，对比最优解，优化过程。

- 根据模拟结果调整训练计划，例如增加某类题型的专项练习。

通过以上方法，既能提升解题效率，又能保证准确率。关键是要在平时训练中养成习惯，并在考试中灵活运用策略。