备战外初考试需要家长和学生共同努力，制定合理的复习计划，注重模拟练习，调整心态，并做好充分的准备。以下是一些具体的建议：

制定复习计划

根据期末考试的日期倒推，确定复习的总时长，并进行合理划分。第一周着重复习各科知识点，第二周进行模拟考试和查缺补漏。

每天安排固定的复习时间，根据学科的重要性和自己的薄弱程度分配时间。例如，数学和语文比较薄弱，可以各安排1小时，英语安排30分钟，其他科目安排30分钟。

按照学科的难易程度和自己的掌握情况来安排复习顺序。先从最薄弱的主科开始复习，再复习其他科目。

进行模拟练习

进行仿真模拟考试，完全按照外初考试的模式，让孩子提前找寻考试的感觉。这样训练孩子的速度，并掌握好考试的节奏。

使用最新的官方教材和真题资料进行练习，熟悉考试题型和难度。

调整心态

家长需要调整好自己的心态，不要焦虑，淡化考试的日子，避免给孩子带来无形的紧张和压力。

临近考试的那几天，孩子的精力应慢慢从题目中解脱出来，保持愉悦的心情，有助于考试时正常甚至超常发挥。

做好准备工作

考试前一天，让孩子准备好考试所必带的文具、准考证、手表等物品。

安排好第二天的衣着和早餐，让孩子穿上自己喜欢的衣服，吃上一顿可口的早餐再去考试，会让孩子心情舒缓，不烦躁紧张。

专项训练

根据学科特点，进行专项训练。例如，数学课程注重总结机考题型，对知识串讲融会贯通，对机考的重难点题型进行专题训练。

英语课程注重对英语综合能力的夯实和提升，通过人机真题演练，使学生熟练掌握英语词法句法，并总结考试题型，清晰命题规律和难度。

关注考试形式

了解外初考试的形式，如单题限时、全程机试等，并针对这些特点进行训练。

通过以上步骤，学生和家长可以系统地备战外初考试，提高考试效率和成绩。