要提高考试成绩，需从多个方面入手，形成系统化学习策略。以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、学习习惯与态度

端正学习态度

静心专注是关键，遇到难题不退缩，通过请教和思考解决问题。

制定学习计划

- 长期目标：

明确学期或学年的学习方向（如数学公式掌握、英语词汇量提升）。

- 短期目标：分解为每日任务，例如每天完成20道习题、预习2章内容。

- 时间管理：采用番茄工作法（45分钟学习+10分钟休息），提高学习效率。

二、课堂学习

高效听课

- 跟随老师思路，做好笔记，记录重点（如公式推导、典型例题）。

- 通过提问和互动加深理解，避免被动接受知识。

主动预习

- 课前浏览教材，标记疑问，带着问题听课，提升课堂专注度。

三、复习与巩固

及时复习

- 利用“艾宾浩斯遗忘曲线”，课后24小时内复习知识点，强化记忆。

- 建立错题本，定期回顾错误原因，避免重复犯错。

知识体系构建

- 将知识点串联成网络，通过思维导图展示关联，帮助记忆。

四、拓展与提升

刷题与实践

- 做历年真题，熟悉题型和命题规律，培养答题速度与准确性。

- 尝试变式题，锻炼灵活运用知识的能力。

课外拓展

- 阅读相关书籍（如学科科普、思维训练），拓宽知识面。

五、心理调适

保持积极心态

- 考试前进行模拟测试，适应考试节奏，避免过度紧张。

劳逸结合

- 每天保证7-8小时睡眠，适当进行体育锻炼，维持学习动力。

六、其他实用技巧

目标管理：

使用SMART原则制定可执行目标（如“本周掌握三角形面积公式”）。

寻求帮助：遇到难题及时向老师或同学请教，避免长时间困惑。

通过以上方法，逐步形成自律且高效的学习模式，成绩将得到显著提升。关键是根据自身情况调整策略，持之以恒地执行。