使用考试计划本的方法如下：

了解自身情况

对自己的学习情况有一个全面的了解，包括各科目的基础、弱项和强项。只有了解自己，才能制定出最合适的学习计划。

分阶段设定目标

建议分阶段设定目标，例如：第一阶段重点复习基础知识，第二阶段进行专项训练，第三阶段进行模拟考试和查漏补缺。每个阶段的具体时间节点和任务要明确。

科学分配时间

学习计划不仅要包括每天的学习任务，还要合理安排休息时间。比如，每天学习6小时，分为3个小时段，每小时段之间安排10分钟的休息时间，保证学习的持续性和高效性。

灵活调整计划

计划并不是一成不变的，考生要根据自己的实际情况灵活调整。遇到特殊情况时，可以临时对计划进行调整，但务必在调整后尽快回到原有轨道上。

详细列出每日任务

计划表模板应详细列出每天的学习任务，包括具体的科目、章节和时间。

记录重要内容

在笔记本上记录下重要的知识点、公式、例题等，方便随时查阅。同时也可以记录下自己的理解、总结和思考，帮助加深记忆。

制定学习计划

在笔记本上制定每日的学习计划，包括要复习的科目、章节和时间等，有助于提高学习效率。

建立学科框架

在笔记本上建立学科框架，将知识点按照一定的逻辑关系进行整理和分类，有助于系统地掌握知识。

做标签

在笔记本上制作标签，标注重要的知识点或章节，方便快速查找和定位。

留白

在笔记本上留出一些空白，方便补充新的知识点或做笔记时的涂改。

定期复习

定期使用笔记本进行复习，加深记忆和理解。

整理笔记

将笔记进行整理和分类，形成个人的知识体系。

通过以上步骤，你可以更有效地使用考试计划本，提高学习效率和自我管理能力。