在考试前教儿子，家长可以从以下几个方面入手：

营造轻松的环境

让孩子听听音乐，或者一起去散步，以放松心情。

避免频繁询问孩子能否考好，以免增加其紧张感。

树立信心

用积极的心理暗示来增强孩子的自信心，例如：“你已经复习得很充分了，要相信自己的能力”。

强调孩子过去的成功经历，帮助他们建立信心。

稳定情绪

教孩子通过深呼吸等方法来缓解紧张情绪。

避免给孩子过高的期望，让他们感到轻松自在。

正确看待考试

告诉孩子考试只是对自己学习的一种检验，并不是衡量一切的标准。

让孩子明白成绩不是唯一的成功标准。

熟悉考场

提前带孩子了解考场规则和情况，以减少考前焦虑。

考前物质准备

帮助孩子准备好考试所需的物品，避免因遗忘而增加紧张感。

鼓励与沟通

多与孩子沟通，了解他们的想法和感受，给予鼓励和支持。

肯定孩子的努力，让他们感到被认可和尊重。

合理安排复习计划

协助孩子制定合适的复习计划，合理安排时间，减轻精神压力。

保证充足的睡眠

鼓励孩子早点休息，确保每天有足够的睡眠时间，以保持最佳状态。

积极态度和鼓舞士气

无论考试成绩如何，家长都应保持积极态度，鼓励孩子继续努力。

通过以上方法，家长可以帮助孩子在考试前保持放松、自信和冷静，从而更好地应对考试。