提高英语听力是一个逐步积累的过程，以下是一些有效的方法：

从基础练习开始

从简短的对话开始，逐句听写，逐渐增加难度。这样可以打好基础，提高对英语听力的理解能力。

扩大词汇量

单词量是听力理解的基础。多背单词，尤其是常用的基本词汇，有助于提高听力水平。

多听英语原声材料

听英文广播、英文歌曲、英语电影等，让自己沉浸在英语环境中。这有助于熟悉英语的语音、语调和表达方式。

制定听力学习计划

安排每天或每周的听力练习时间，并设定明确的目标。坚持按计划进行练习，有助于提高听力水平。

精听和泛听结合

精听是通过反复听，最终听懂所听到的任何一个词、搭配、用法，甚至能想起来每句标点符号。泛听则是尽可能多地听各种英语材料，培养语感。

做听力练习题

找一些听力练习题，按照考试的要求进行训练，提高答题的速度和准确率。

提前审题

在听题前，先浏览题干和选项，进行预测，抓住重点，提高捕捉信息的准确度。

学会记笔记

在听的过程中，记录关键词和主题句，有助于在录音结束后回忆内容。

培养良好的心态

听力测试时，保持放松和集中注意力，遇到听不懂的内容要果断放弃，继续听其他内容。

模仿和跟读

听力训练时，可以跟着发音纯正的英语材料进行模仿，提高自己的发音和听力。

通过以上方法，坚持练习，可以逐步提高英语听力水平。建议每天抽出一定时间进行听力训练，并在实际应用中不断巩固和提高。