挑选考试座位的高低主要依据个人的身高和舒适度，以下是一些具体的调整方法和建议：

调整座椅高度

座椅的高度应根据个人身高进行调整，确保头部离车顶部至少有一个拳头的距离。这样可以避免在车辆颠簸时头部触碰到车顶，影响行车安全。

调整座椅前后位置

调整座椅的前后位置，使臀部尽量向后靠，顶到坐垫及椅背之间，这样可以增加稳定性，减少身体前后晃动。

座椅前后调整时，要注意记住前后移动的格数，以便在需要时能够快速调整到合适的位置。

调整靠背角度

座椅和靠背的角度应调节在100°-110°之间，这样可以保持腰椎的自然曲线，避免长时间乘坐后出现腰椎问题。

调整头枕位置

头枕的位置应贴合人体，过高或过低都不利于驾驶。头枕的中心线应恰好与眼眉在一条线上，以提供最佳的舒适度和安全性。

腰部支撑

如果座椅没有腰部支撑，可以在腰部垫一个靠垫，这样可以增加坐姿的稳定性，提升驾驶的舒适度，也有助于提高考试通过几率。

个人习惯和舒适度

最终的座位选择还应考虑个人的舒适度和习惯。选择一个你觉得最舒适、干扰最小的位置可能最为重要。

通过以上方法，你可以根据自己的身高和舒适度调整到最适合自己的考试座位，从而在考试中保持最佳状态。