当你的伴侣在考试中未达到预期时，有效的安慰需要结合情感支持、行动帮助和积极引导。以下是具体建议：

一、情感支持与共情

倾听与陪伴

让他倾诉时停下手中事务，专注倾听，用眼神和语言传递关注。例如：“我能感受到你现在的失落，知道你为这次考试付出了很多努力。”这种共情能让他感受到被接纳和理解。

避免指责

不要反复提及失败，避免增加他的内疚感。例如：“这次没考好不代表你不努力，我们可以一起分析原因，找到改进方法。”。

二、积极鼓励与肯定

强调努力与潜力

突出他过往的努力和优势，如：“你之前备考时那么专注，这次只是暂时的挫折，你的能力值得相信。”。

未来导向的鼓励

帮助他看到失败是成长的一部分：“一次考试不代表未来，我们可以一起为下一次机会做更充分的准备。”。

三、行动支持与分担

提供实际帮助

若他面临生活压力（如搬家、复习资料不足），主动伸出援手，例如：“周末我帮你整理东西，我们可以一起制定学习计划。”。

分担情绪

陪伴他度过低谷期，分担他的焦虑：“我知道现在很难受，但我会一直在你身边，支持你度过这段时光。”。

四、引导正确心态

调整评价标准

帮助他建立多元化的成功观：“分数只是衡量标准之一，你的努力、坚持和成长比结果更重要。”。

鼓励探索其他路径

若考试结果影响职业规划，建议一起探讨其他可能性：“高考不是唯一出路，我们可以考虑职业技能培训或创业。”。

关键提示：

每个人的情绪恢复节奏不同，给予他足够的时间和空间同样重要。通过以上方法，既能表达支持，又能帮助他重建自信，共同迎接未来挑战。