使用暖宝宝的方法如下：

撕开包装袋：

首先，撕开暖宝宝贴的外包装袋，然后取出暖宝宝贴。

撕下保护衬纸：

用一只手拿着暖宝宝贴，另一只手将暖宝宝贴上的保护衬纸撕下来。

贴在适当部位：

将有粘性的一面贴在需要取暖或热敷的部位，例如胃部、背部、腿部、腰部等。注意在贴的时候不能直接贴在皮肤上，要隔着衣物贴，以防烫伤。

铺平：

用手轻轻按几下暖宝宝贴，让其铺平，以确保其紧密贴合在衣物上，从而提高保暖效果。

避免长时间使用：

不要在同一位置长时间使用暖宝宝，并注意皮肤状况。长时间使用可能导致低温烫伤。

睡前取下：

为了安全，建议在睡觉前将暖宝宝取下，以免由于温度过高导致烫伤。

选择合适的产品：

建议选择有品牌的暖宝宝，避免使用过期或损坏的产品。

注意使用环境：

在使用暖宝宝时，避免与电热毯等取暖器具同时使用，以免局部温度过高。

通过以上步骤，你可以安全有效地使用暖宝宝来保暖，确保在考试期间保持舒适。