要在考试数学时避免粗心，可以采取以下措施：

基础知识的掌握

确保对课本上的知识、公式定理、典型习题和必要结论等烂熟于心。

复习老师上课讲的知识点和习题，确保理解并掌握。

平时练习

认真完成作业，准确快速，避免粗略懂知识而实际不会做题。

尝试做作业以外的习题，以认真态度对待每一次练习。

临场发挥

考试前提醒自己填好个人信息，涂好答题卡和选考题。

慢慢做题，不擅长的题坚决不纠缠，确保会做的题不丢分。

单位和小数点等细节要写清楚，避免因粗心而失分。

审题和检查

仔细阅读题目，一字不漏地读题，确保理解题目要求。

做完题后认真检查，检查计算过程、单位和小数点等细节。

使用逆运算或其他方法验证答案的正确性。

集中注意力

做题时集中精神，避免一心二用，如一边做题一边听音乐或看电视。

创造一个安静的学习环境，减少外界干扰。

字迹清晰

书写要清晰工整，避免因字迹不清晰或书写错误而丢分。

验算

每做完一道题目后，留时间重新验算，检查计算过程和结果。

提高专注力

通过定时专注力训练，减少干扰，提高孩子的专注力。

掌握技巧

熟练运用数学解题技巧，如检查计算过程中的每一步，使用不同方法验证答案。

在解题前先梳理思路，避免盲目自信和思维定式。

应试技巧

合理分配考试时间，先易后难，遇到难题时不慌张。

通过以上方法，可以有效地减少因粗心引起的错误，提高数学考试的表现。