面对孩子的考试，家长可以采取以下策略来淡然应对：

调整自身心态

家长需要先调整自己的状态，保持平静的内心，避免将自身的焦虑传递给孩子。

家长应该以过来人的身份理解孩子考试的压力，认识到考试只是检验学习的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。

理智分析考试结果

帮助孩子一起分析考试中的得失，认识到已经尽力与否，而不是一味责备自己。

鼓励孩子正视错误，从中学习和成长，而不是沉浸在失败中无法自拔。

多角度看名次和成绩

成绩只是暂时的，重要的是孩子的进步和努力。家长应引导孩子从多个角度看待成绩，不要只关注名次。

正视现实，接受结果

无论考试结果如何，家长都应鼓励孩子勇敢面对现实，接受并适应结果。

避免对孩子提出过高的期望或施加不必要的压力，让孩子有足够的空间去处理自己的情绪和未来的规划。

关心与倾听

家长应以开放的心态关心孩子，倾听他们的感受和想法，提供情感上的支持。

帮助孩子建立正确的失败观念，让他们明白失败是成长的一部分，而不是终点。

情绪管理

家长应帮助孩子管理情绪，避免因考试结果而产生过度的兴奋或悲观情绪。

可以通过运动、听音乐、旅游等方式帮助孩子放松心情，缓解压力。

合理安排休闲与学习

在考试后，给孩子适当的休息时间，让他们有机会放松和恢复精力。

同时，也要引导孩子规划未来的学习路径，让他们看到除了高考之外还有多种成才的可能。

通过以上策略，家长可以帮助孩子以更为平和的心态面对考试，减轻他们的心理压力，从而更好地发挥出自己的潜力。