新手在备考试讲时，可以参考以下步骤和建议：

熟悉教材

仔细阅读并理解你将要教授的学段和课程内容，准备好相关的教材，并熟悉教材内容。

收集资料

查找过去几年的试讲真题，了解可能的试讲范围和题目。

观看优秀的试讲视频，学习专业老师的讲课方法和技巧。

制定试讲框架

确定试讲的时长和结构，例如10分钟的试讲通常包括导入、新课讲授、巩固和升华等环节。

分配好每个环节的时间，确保试讲内容完整流畅。

设计导入

设计有趣且具有特色的导入，控制导入时长在2分钟以内。

根据学科内容选择合适的导入方式，如情境导入、温故知新导入或直接导入。

准备新课内容

选择一个重点章节或知识点进行详细讲解。

注重教学方法和技巧，运用提问、讨论、小组合作等教学方法，激发学生学习兴趣。

练习和模拟

反复练习你的试讲内容，可以对着家人、朋友或录视频回看来改进。

进行模拟考试，熟悉无生试讲的流程和环境。

注意语言表达和仪态

确保语言表达清晰、流畅，避免使用生僻或不恰当的词语。

保持端庄大方的仪态，展现出自信和从容。

准备其他事项

注意板书的设计，如果有条件可以使用黑板，否则用纸代替。

清楚区分试讲和说课的区别，确保准备的内容适合试讲的要求。

总结和反馈

在练习结束后，总结自己的不足，并根据反馈进行调整。

学习借鉴别人的经验和方法，提高自己的试讲水平。

使用试讲模版

对于没有教学经验的考生，试讲模版可以算是救命稻草，在面试高度紧张的情况下，脑子会缺斤少两，提前准备一两个万能模版，可以确保你试讲的大思路。

有经验的教师指导

在没有试讲经验的情况下，一位有经验的上岸教师指导是最快提高效率的办法，他可以快速找到你存在的问题和不足。

保持积极心态

在备考过程中保持积极的心态和良好的作息习惯，避免过度紧张和焦虑影响考试表现。

通过以上步骤和建议，新手可以更有效地备考试讲，提高自己的试讲水平。