在考试前保持运动兴奋，可以通过以下方法实现：

适当运动

进行适当的有节奏的运动，如慢跑、跳绳或做一些动态拉伸，可以帮助肌肉放松，提高身体的兴奋性，并减少受伤的风险。

选择适合的运动方式，如散步、慢跑、少量而有规律的骑车或爬楼梯，以及打乒乓球、游泳等，这些运动呼吸充分，对人体刺激温和，可调节大脑兴奋状况。

提前热身

在考试前进行充分的热身活动，如慢跑200—400米，做完整徒手操，包括原地小步跑、前后交叉步、弓箭步跳、后蹬跑、深呼吸和原地摆臂等，这些活动可以充分激活身体，提高兴奋度。

心理暗示

在考试前，对自己进行积极的心理暗示，说一些鼓励的话，提醒自己重视这次考试，并想象自己成功的场景。这可以帮助你提高自信心和兴奋度。

保持良好的心态

保持平静和自信的心态，不要过分紧张。紧张时可以进行深呼吸几次，有助于缓解紧张情绪。

合理安排时间

在考试前合理安排时间，保证有足够的休息和睡眠，避免过度疲劳。保持充足的精力有助于在考试中保持兴奋状态。

饮食与营养

考前适当摄入能量食品，如巧克力，以补充能量。

保持饮食的多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，以保持身体和大脑的最佳状态。

放松技巧

采取深呼吸、热水澡等方式来缓解紧张情绪。

对肌肉进行轻柔按摩，特别是颈部和太阳穴，以帮助放松。

环境调整

调整考试当天的作息时间，使之与考试开始时间一致，帮助身体适应。

保持考试环境安静、整洁，减少干扰。

通过以上方法，你可以在考试前有效地保持运动兴奋，从而在考试中发挥出最佳水平。