一、情绪安抚：接纳与共情

接纳孩子的感受

认识到孩子失落、沮丧等情绪是正常反应，避免急于批评或施压。用平和语言表达理解，例如：“妈妈知道你这次没考好心里很难过，这是很正常的。”

肯定努力与付出

强调过程而非结果，关注孩子的学习态度和努力程度。比如：“我看到你每天认真完成作业，这种坚持比成绩更重要。”

提供情感支持

通过拥抱、倾听等方式让孩子感受到安全感。允许孩子倾诉考试中的紧张或复习压力，避免打断或否定其感受。

二、问题分析：理性引导

共同探讨失利原因

与孩子一起分析考试失利的具体原因，如知识点薄弱、时间管理不当或心态问题。例如：“数学几何部分失分较多，我们可以针对性复习。”

制定改进计划

根据分析结果，协助孩子制定合理的学习计划，包括调整学习方法、增加复习时间等。

三、行动支持：鼓励与陪伴

激发学习兴趣

通过游戏、讨论等轻松方式恢复学习动力，避免过度强调成绩。例如：“我们来玩个知识竞赛，看看谁更擅长这个领域。”

关注心理健康

安排户外活动（如跑步、打球）或放松训练（如冥想），帮助孩子缓解压力。若情绪持续低落，建议寻求专业心理咨询。

建立成长型思维

引导孩子将失败视为成长机会，用积极语言鼓励尝试。例如：“每次失败都是进步的垫脚石，我们一起加油!”。

其他注意事项

避免不当安慰：

避免说“考不好没关系”等模糊表述，可能削弱孩子的学习动力。- 尊重孩子选择：若孩子选择复读，提供必要支持；若放弃当前阶段，尊重其决定并规划后续方向。通过以上步骤，家长不仅能帮助孩子平复情绪，还能为其重建学习信心和应对挫折的能力。