要有效地帮助孩子准备考试，可以从以下几个方面入手：

平时练习：

让孩子按照大考的要求多加练习，加大考试频次。比如每周进行一次各门功课的大考，完全按照大考的时间和要求进行。

熟悉考场：

提前到考场，熟悉考场环境，包括教室位置、座位安排、考试规则等。这样可以减少考试当天的紧张感。

认真听清考试要求：

考试前认真听监考老师讲解考试要求，确保不遗漏任何细节。避免因违反考试规则而失分。

考前准备：

将必要的考前准备做好，如准备好考试所需的文具、证件等，确保考试当天不会因这些小细节而影响成绩。

审题策略：

教孩子在考试前快速审视试卷，确定题量大小和难度，制定合理的做题策略。在审题过程中，可以将有思路的题目先写在草稿纸上，以备后用。

从第一题开始做：

力争从第一题开始就做对，避免因为后面题目难而影响前面题目的得分。

正视考试：

让孩子明白考试只是一种检验知识的方法，并不能完全代表孩子的能力。家长和老师要帮助孩子正视考试和分数，避免过度压力。

轻松氛围：

在考试前一天，家长要营造轻松愉悦的氛围，避免给孩子过多的压力。可以安排一些轻松的活动，如散步、听音乐等。

树立信心：

在考试前，家长要帮助孩子建立充分的信心，鼓励他们相信自己能够取得好成绩。可以通过积极的心理暗示来对抗消极情绪。

深呼吸和放松：

教孩子在考试前进行深呼吸等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。深呼吸可以将注意力从考试上转移到做深呼吸本身，从而缓解紧张感。

熟悉考试流程：

让孩子了解考试的整体流程和规则，包括考试时间、考试科目、考试形式等，做到心中有数。

情绪管理：

考试前和孩子一起进行情绪管理，如深呼吸、放松训练、积极心理暗示等，帮助孩子保持冷静和自信。

时间管理：

教孩子如何合理分配复习和休息时间，制定详细的计划表，确保在考试中能够充分利用时间。

学习方法：

教孩子一些有效的学习方法，如记忆法、理解法、总结法等，帮助他们更好地掌握知识。

营养与睡眠：

保证孩子有充足的睡眠和均衡的饮食，这对考试表现有着重要的影响。

通过以上方法，可以系统地帮助孩子准备考试，提高他们的应试能力和自信心。