要在考试前快速静心，可以尝试以下几种方法：

制定复习计划

制定合理的复习计划，按学科章节或自己的学习现状有条不紊地梳理知识要点。

使用思维导图将知识点串联，整理学科知识脉络。

结合错题进行查缺补漏，有针对性地复习。

心理放松法

腹式呼吸法：在安静舒适的环境中，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感觉肚子像气球一样鼓起来，默数几个数；再用嘴巴缓缓呼气，把肚子里的气都排空，同样默数几个数。如此重复几次，身体的紧绷感会迅速缓解。

肌肉放松法：在安静舒适的环境中坐在椅子上，从手部开始，先让肌肉群紧张，持续5-10秒，紧张后再慢慢放松肌肉，持续15-20秒，然后从手、手臂、头部、肩背部、腹部、臀部、大腿、小腿、双脚等依序进行放松。

深呼吸和放松

在考试前几分钟内进行深呼吸，通过慢慢吸气和呼气来放松紧张情绪。

尝试吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

集中注意力

在考试中，尽量专注于题目和解答，避免分散注意力。如果发现自己走神，可以轻轻地提醒自己回到考试上，并集中注意力。

时间管理

合理安排考试时间，确保足够的时间来完成每个题目。如果发现自己卡在某个题目上太久，不妨跳过去，先解答其他题目，然后再回头处理。

积极心态

保持积极的心态对于冷静下来非常重要。相信自己的能力，告诉自己你已经做好了充分的准备。

自我暗示法

对自己说：“我已做好充分准备，不会考坏的”。

在进入考场前，回想自己已经全面和系统地复习的内容，增强信心。

环境调整

选择在有风的地方，闭上眼睛，吹风，做深呼吸。

保持考试环境的整洁，有助于集中精神。

适度活动

考试前做一些轻微的身体活动，如伸展或走动，可以帮助你放松。

冥想放松

早起复习前进行5-10分钟冥想，关注呼吸，放松身心。

通过以上方法，可以帮助你在考试前快速静心，发挥出最佳水平。