一、规范书写姿势

坐姿与握笔

- 坐直身体，背部挺直，肩膀放松；

- 采用“三指握笔法”，食指、中指、无名指自然弯曲，笔尖抵在食指第二关节处，拇指和食指间夹纸。

手臂与纸张

- 上臂与桌面保持水平，手腕微倾斜（约60度），减少手部疲劳；

- 选择质地适中的纸张，避免渗墨或卡顿，答题卡建议使用专用涂卡笔。

二、书写技巧优化

连笔与简化

- 在保证可读性的前提下，适当运用连笔技巧（如“牵丝映带”）；

- 学习简化字形或使用缩写形式，减少重复笔画（如将“的”写成“