要利用模拟考试提升成绩，需从知识储备、答题技巧和心理调适等多方面入手，具体可参考以下策略：

一、知识巩固与错题管理

系统复习

根据90天学习计划，提前复习核心知识点，尤其是易错题型和解题方法。例如数学要重温立体几何证明题的步骤规范，语文需练习作文结构布局。

错题复盘

考试后认真分析试卷，结合老师指导找出知识薄弱环节，如英语阅读理解词汇量不足或政治主观题答题框架混乱，针对性地进行强化训练。

二、答题策略与时间管理

调整生物钟

提前调整作息，使大脑兴奋期与考试时间同步。例如将考试时间设在上午，利用此时段提升答题效率。

分题型答题

- 先易后难：

先完成基础题确保分数，再挑战难题。

- 会答先答：避免在难题上浪费时间，减少因时间紧张导致的错误。

时间分配

语文：作文预留40分钟，其他题型控制在规定时间内；数学选择题控制在40分钟内，大题分步作答。

三、规范答题与细节管理

卷面规范

书写工整清晰，使用2B铅笔规范填涂，避免涂卡错误。建议考前进行模拟填卡训练。

答题步骤

数理化大题先列出公式再计算，文科类作文注意开头结尾的写作技巧。

检查机制

考试中每题完成后简单核对，考后仔细检查公式、计算和漏项。

四、心态调整与应变能力

积极心态

考试前进行放松训练（如深呼吸），考中保持冷静，避免因一道题卡住影响整体表现。

模拟训练

通过多次模拟考试适应节奏，熟悉流程和压力环境，增强自信心。

理性看待成绩

若模拟考成绩波动，分析原因而非过度焦虑，及时调整复习策略。

五、其他实用建议

真题演练：

分阶段刷真题，前三轮以熟悉题型为主，后两轮追求正确率，通过刷题巩固知识点。

工具辅助：使用错题本记录易错点，整理答题模板（如作文提纲），提高效率。

通过以上方法，既能提升知识水平，又能优化答题过程，最终实现成绩的稳步提升。