要提升期末考试表现，需从知识储备、学习方法和心理状态三方面入手，具体策略如下：

一、知识储备与复习方法

教材为主，系统梳理

以课本为核心，构建完整知识体系，通过归纳总结、对比分析，理清知识点间的逻辑关系。尤其要重视老师强调的重点和易错点，通过做复习题和总结错题集加深理解。

制定科学计划

- 分科管理：

将复习内容按学科分类，预估每科所需时间，制定详细的学习时间表。

- 任务分解：每天完成具体任务后给予奖励，例如“今天攻克数学几何部分”。

- 错题复盘：定期整理错题集，分析错误原因（如知识点薄弱、解题思路偏差等），并针对性强化。

高效复习技巧

- 番茄时间法：

以25分钟专注学习，每25分钟休息5分钟，逐步提升专注力。

- 思维导图：通过绘制思维导图梳理知识点框架，增强记忆效果。

- 先易后难：做题时先攻克基础题和送分题（如选择题前5题、填空题前2-3题），再挑战难题。

二、学习习惯与时间管理

优化学习环境

- 远离干扰：

考试期间关闭手机、远离宿舍等可能分心的环境。

- 规律作息：保证6-7小时睡眠和30分钟午休，避免熬夜。

提升学习效率

- 预习与复习结合：

课前快速浏览章节结构，课后及时总结归纳。

- 精选学习资料：使用复习指南、历年真题等针对性材料，避免盲目刷题。

三、心理状态调整

积极心态建设

- 自我暗示：

通过“我能行”“知识很简单”等语言激励自己，缓解紧张情绪。

- 目标管理：设定阶段性小目标（如“今天复习完英语语法”），增强成就感。

考试策略优化

- 控制答题节奏：

选择题控制在1分半钟内，避免最后时间仓促作答。

- 跳过难题：先完成会做的题目，再回过头来攻克难题，提升整体答题效率。

- 考场心态调整：遇到难题时保持平静，避免因一道题影响整场考试。

四、其他实用建议

考前准备：提前熟悉考场规则，携带必需文具，调整作息至最佳状态。

考后复盘：认真分析试卷，总结经验教训，为下次考试提供参考。

通过以上方法的综合运用，相信能在期末考试中取得理想成绩。关键是根据自身情况灵活调整策略，保持持续的学习动力和积极心态。