高中生在考试时避免粗心，可以从以下几个方面进行改进：

细致阅读

养成认真读题的习惯，一边读一边思考，同时把重要的信息做好标记，确保自己理解题目的要求，再回答问题。

严谨做题

考试时做题要严谨，每答完一道题，问问自己这道题能不能保证拿分，如果不能，当场检查一遍，这样就不用留检查的时间了。

在运算过程中，不跳步，少心算，确保每一步计算都准确无误。

专项整改错误

设立专门的纠错本，把平时作业和试卷中因为粗心出错的题目单独整理到一个本上，并给自己设置一个治疗方案，比如错一道再加倍罚自己做两道同类的问题。

重视平时训练

从平时做作业和题目开始，慢慢来，一点一点的注意，逐步形成良好的习惯。

在日常生活中，从小事做起，认认真真地对待每一件事，每天力争把每一件事情都做好。

加强心理暗示

当自己每犯一次粗心错误，就给自己一次惩罚，或是把毛病的原因用笔记下来，平时多看几遍，或是警告自己，并在心里默念。

使用辅助工具

在考试中，可以使用一些辅助工具，如在草稿纸上进行演算，或使用符号来提醒自己注意重要的解题条件或答题要求。

培养专注度

平时考试、看书、做作业时精力要集中，可以通过每天检查作业给予自己警醒，时间久了自然可以养成细心和认真的好习惯。

心态调整

考试时心态要平稳，不能有太多的压力，保持客观冷静，做题要专心，不要有太多压力，保持较好的状态，才能更好地发挥出来。

通过以上方法，高中生可以逐步克服考试粗心的问题，提高答题的准确性和效率。