上班族通过司法考试需要 合理规划时间、利用碎片时间、保持良好的体力和精力、选择合适的复习方法，并可能需要外界的帮助。以下是一些具体的建议：

合理规划时间

制定复习计划：根据个人作息和工作安排，制定一个可行的复习计划，并坚持执行。可以利用晚上时间进行复习，因为晚上是学习效率较高的时段。

利用碎片时间：利用如厕、通勤、睡前等碎片时间进行学习，如在排队、坐公交地铁或午休时时间，可以用手机刷几道法考选择题，或者听一听知识点的音频讲解。

请假集中复习：在考试前的最后一个月，如果条件允许，请假一个月进行集中复习，以便有足够的时间进行模拟题和记忆重要内容。

保持良好的体力和精力

保持良好体力：由于工作劳累，晚上看书效率可能降低，因此保持良好体力很重要。避免不必要的娱乐活动，保持专注。

合理安排作息：尽量在晚8点前处理完家庭琐事，利用晚8点~晚11点3个小时的完整时间进行听课，注意不要熬夜太晚，以免影响第二天的工作和学习状态。

选择合适的复习方法

理解为主：民法等科目需要理解知识点背后的理论，避免死记硬背。

形成体系：用大框架串联知识点，形成完整的知识体系。

刷题软件：使用刷题软件进行练习，提高读题审题速度。

寻求外界帮助

参加培训班：加入法考培训班或找到专业辅导老师，辅助复习。

利用网络资源：有效利用网络资源，如法考相关视频、论坛等。

保持积极心态和坚定的决心

坚定信念：在职人员复习司考必定会面临诸多的问题，如复习环境太差、复习时间太少、工作任务太重等，这容易使复习者浮躁，会产生一些影响复习效率的杂念。建议通过制定合理而详尽的复习计划、选择适合自己的学习环境、加入司考团队等方法调整心态，坚定信念。

持之以恒：备考法考不仅需要时间的投入，更需要良好的心态。作为在职备考生，学习的过程可能显得孤独，因为周围的人并不一定有相似的奋斗目标。在这样的情况下，自律就显得尤为重要。你需要为自己设定明确的学习计划，并且努力去遵守。学习期间，不可避免地会遇到情绪波动，有时会感到烦躁，这时适当的放松与调整是必要的，但始终要记住保持学习的连贯性，不要轻易中断。

通过以上方法，上班族可以有效地利用有限的时间进行司法考试的复习，并提高通过考试的几率。