一、基础阶段（1-3个月）
掌握基础词汇与语法 购买《四级真题逐句精解》等针对性教材，从真题解析入手，系统学习词汇和语法。
每天坚持背单词，采用乱序版词汇书并结合音频复习，分阶段达到60%-90%的词汇量。
听力与阅读训练
听英语广播、TED演讲或观看美剧/英剧，培养语感并积累生词。
每天阅读英文文章（如新闻、故事书），从简单材料开始，逐步提升难度。
二、强化阶段（4-6个月）
分项突破
听力： 精听常考对话，练习快速捕捉关键词和句型结构。 阅读
写作：从写日记开始，注重语法正确性和逻辑清晰，可参考范文学习。
真题与模拟题
每周完成3-4套真题，熟悉题型和出题规律。
做完题后进行错题复盘，整理出错点并针对性复习。
三、冲刺阶段（7-9个月）
查漏补缺
通过思维导图梳理知识体系，发现薄弱环节（如语法、词汇）。
参加线上辅导班或找英语教师反馈，弥补知识盲区。
模拟考试与心态调整
每两周进行1次完整模拟考试，适应考试节奏。
调整作息时间，保持规律作息以提升学习效率。
四、备考技巧与注意事项
制定科学计划
每天分配1-2小时学习，分科目进行（如听力、阅读、写作）。
设定阶段性目标（如每月通过2-3门课程）。
善用学习资源
结合教材与网课（如巨微英语、环球网校）。
使用思维导图工具（如XMind）构建知识体系。
坚持与复习
每天复习前一天内容，形成记忆循环。
定期总结学习成果，调整学习方法。
五、报考准备（考前1个月）
确认报考资格
确认所在机构具备四级报考资格，准备身份证、学生证等材料。
部分高校允许同等学力考生报名，需咨询学校确认。
完成报名流程
在线注册并填写个人信息，上传照片，选择科目并缴费。
参加机构组织的模拟考试，熟悉报名系统操作。
通过以上分阶段规划，结合系统学习与实战训练，零基础考生也能逐步提升英语水平，顺利通过四级考试。关键是要保持持续学习习惯，善用资源并定期复盘调整。
