要加强托福考试时间，你可以遵循以下建议：

制定合理的时间分配计划

阅读：根据题目数量和考试时间，平均每道题目需要花费1-2分钟的时间。快速预览文章，有针对性地阅读题目和文章，减少犹豫和迟疑的时间。

听力：由于录音较长，但每个段落的题目数量较少，可以先预览题目，然后聚精会神地听录音，尽量在第一次听录音时捕捉关键信息，以减少后续回放的次数。

口语：需要即时回答问题，建议多进行口语练习，熟悉各种题型和回答方式，提高回答的流利度和准确性。

写作：先花一定时间进行思考和提纲的制定，然后有条不紊地展开写作，确保在规定时间内完成两篇文章。

实战演练和调整

通过模拟考试和练习，逐渐熟悉考试的节奏和要求，找到适合自己的时间分配策略，并不断优化和调整。

注意时间管理技巧

在模拟考试中，将能力分数预估后，把时间分配到每个考题中，合理规划文本的写作时间、口语的准备时间和回答问题的时间等。

提高阅读速度

练习快速阅读技巧，如扫读和略读，以迅速抓住文章的主旨和关键信息。学会识别并忽略不重要的细节，专注于与问题直接相关的信息。

增强听力理解能力

练习听力时，尝试边听边做笔记，以捕捉关键信息和细节。提前预览听力题目，对即将听到的内容有所预期，这有助于更快地定位答案。

口语表达练习

在口语部分，练习快速构思和组织答案的能力。注意控制语速和音量，确保在有限的时间内清晰、准确地表达观点。

保持良好的状态

身体状态和心理状态都需要达到最佳状态，这有助于提高考试表现和时间管理能力。

通过以上策略，你可以更有效地管理考试时间，提高托福考试的整体表现。记得在备考过程中不断练习和调整，找到最适合自己的时间管理方法。