一模后提高考试计划可以从以下几个方面入手：

试卷诊断与分析

在一模考试后，应进行详细的试卷分析，找出错题的原因，包括知识点没掌握、不会运用知识解题、粗心大意等，并进行分类统计。

通过分析错题，明确自己的知识漏洞和薄弱环节，为后续的复习重点突破提供依据。

制定灵活的复习计划

根据一模考试的成绩和排名情况，制定三轮冲刺的时间安排。专项突破阶段、综合提升阶段和考前调适阶段，每个阶段都有明确的时间分配和目标。

制定个性化的时间分配表，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

重点突破与知识强化

针对自己的短板科目进行重点突破，同时保持优势科目和其他正常发挥的科目的稳定复习。

学会总结回顾，采取“知识强化记忆”的方法，确保当周的任务当周解决，不留知识死角。

利用好碎片化时间，如午饭后上课前的时间，复习完善上午学习的知识。

回归课本与知识框架

重点理解和记忆课本章节的核心概念和原理，这是解决问题的基础。

建立知识框架，梳理知识模块，找出不同知识点之间的联系，加深理解和记忆。

答题习惯与时间管理

改善答题习惯，避免在考试中出现马虎、看错题、答不完等问题。通过试卷分析，了解每道错题失分的原因，并在下一次考试时避免类似的错误。

在考试中遵循“先熟后生、先易后难”的答题顺序，按照“分数最大化”原则进行答题。

心态调节与目标设定

一模过后无论结果如何都需要进行情绪的调节以及释放，保持积极的心态。

根据一模考试的成绩，进行目标院校的选择，并制定相应的复习计划，冲刺更高的分数。

定期自测与总结

定期进行模拟考试，检验复习效果，并根据模拟考试的结果调整复习计划。

在每次模拟考试后，认真分析每道题，总结归纳答题技巧，提高答题效率和准确率。

通过以上几个方面的努力，可以在一模后有效地提高考试计划，为高考取得理想成绩打下坚实的基础。