体育考试折分进入高中的方法主要涉及以下几种：

加权平均分方法

以180分为总分，每个考生的实际得分按照百分制进行换算。例如，如果一个考生的得分是90分，那么他的实际得分就是50分（90÷180×100=50）。

将每个考生的实际得分乘以相应的权重。一般来说，高考体育的权重为10%左右。例如，如果一个考生的实际得分是50分，那么他的加权得分就是5分（50×0.1=5）。

对所有考生的加权得分进行排名，并按照一定的比例进行分级。例如，如果全国高考体育的平均分是7分，那么可能将得分在7分以上的考生分为A级，得分在6分到7分之间的考生分为B级，得分在5分到6分之间的考生分为C级，以此类推。

综合分数方法

体育成绩：满分通常为100分，计算方式为体育成绩（满分100）×3.75。

文化成绩：满分通常为750分，计算方式为文化成绩（满分750）×0.5。

综合成绩：将体育成绩和文化成绩相加，即体育成绩（满分100）×3.75 + 文化成绩（满分750）×0.5。

等级折算方法

升学体育考试成绩三项计300分（每项100分），取其平均分，再折算成ABCD等级（A为90分以上，B为75-89分，C为60-74分，D为59分以下）。如有小数点，按非零进一计算。

建议

了解当地政策：不同地区和学校可能会有不同的折算比例和方法，建议考生和家长提前了解当地教育部门发布的最新规定。

重视平时成绩：除了体育考试外，平时成绩和课堂表现也是重要因素，应尽量保持优异成绩。

全面准备：体育考试不仅考察体能，还考察技巧和策略，考生应全面准备，提高自己的综合水平。