一、词汇积累

聚焦高频词汇

四级考试中高频词汇占比约35%，建议优先记忆《四级词汇闪过》等工具书中的2500+重点词，结合联想法、词根词缀法等记忆技巧。

避免全背

四级总词量4500+，无需死记硬背所有单词。通过真题分析，筛选出每年高频出现的短语和单词进行重点记忆。

二、听力提升

精听与泛听结合

- 每天早晚各进行1小时精听训练（如VOA慢速英语），先完整听写再对照原文，逐步提升句子理解能力。

- 利用碎片时间进行泛听（如上下学路上），通过环境沉浸强化语感。

听力技巧

- 听前预测内容，标注关键词（如转折词、数字等）；听后及时查漏补缺，重点关注语法和发音错误。

三、阅读强化

真题实战演练

每天完成2套真题阅读，限时训练并分析错题。通过对照答案，掌握解题思路和速度。

阅读策略

- 先读文章大意，再逐段分析；遇到生词先根据上下文猜测词义，避免过度依赖词典。

四、写作与翻译

模板与素材

背诵优秀范文，掌握常用句式和结构。同时积累写作素材，如名人名言、社会现象等。

语法与表达

通过《新概念英语2》前半册巩固基础语法，结合写日记、翻译练习提升表达能力。

五、备考计划与心态调整

40天高效学习法

前30天分专题训练（听、读、写译），后10天集中刷真题。每天保持至少2小时学习时间，避免疲劳。

心态管理

保持积极心态，定期进行自我激励。通过模拟考试熟悉流程，降低考试焦虑。

六、辅助工具推荐

词汇书：

《四级词汇闪过》《36小时速记四级1800词》

听力软件：VOA慢速英语、BBC Learning English

真题资源：《四级真题闪过》含重点解析与考点总结

通过以上方法，结合持续的努力与科学规划，可在40天内系统提升英语能力，顺利通过四级考试。关键是根据自身情况调整学习节奏，注重知识复用与实践应用。