樊登老师的方法来提高考试能力主要包括以下几点：

制定明确的目标

明确自己想要实现的目标，设立具体内容和时间限制，并将目标写下来，以便更好地为实现目标做准备和规划。

刻意练习

有目的地、有计划地进行练习，专注于改善自己的薄弱环节。在学习过程中，应该意识到自己的错误，并持续挑战自己的能力，通过不断地刻意练习来提高。

学会寻求反馈

通过寻求他人的评价和建议，全面了解自己的不足之处，并改进自己的表现。积极主动地向他人请教并接受反馈，有助于在学习和成长的道路上不断提高。

坚持不懈

保持坚定的心，无论遇到什么困难都能够坚持下去，这是实现快速进步的关键。

重复学习和复习

利用艾宾浩斯遗忘曲线原理，通过定期复习来巩固记忆。例如，第一次复习可以在学习后的第二天，然后每周、每两周、每月各复习一次。

调动好奇心和情绪

保持好奇心，对知识感到兴奋和激动，这有助于提高记忆效果。当我们对某个知识感到好奇或兴奋时，大脑更容易记住相关内容。

输出倒逼输入

人脑更注重输出而不是输入。通过考试、做练习题、和同学讨论或给别人讲解等方式，将学到的知识用起来，这样可以更好地巩固记忆。

制作思维导图

通过制作思维导图来整理和巩固所学知识，提高思维逻辑性和表达能力。思维导图可以帮助将知识点串联成线，形成知识面。

这些方法不仅适用于考试，还能帮助你在学习过程中形成良好的学习习惯和思维方式，从而在考试中取得更好的成绩。建议你可以根据自己的实际情况，选择合适的方法进行尝试和应用。